Быть с другими, оставаясь собой
Схематерапевтическая группа, где теория, практика и живой опыт участников складываются в глубокий и чувственно богатый трансформационный процесс.
ЗАПИСАТЬСЯ В ГРУППУ
О группе
Про то, как лучше справляться со своими эмоциональными реакциями, учитывать свои истинные потребности и опираться на ценности, оставаясь при этом в добром контакте с другими людьми.
Групповая схема-терапия помогает увидеть внутреннюю логику наших привычных эмоциональных и поведенческих реакций: какие истинные потребности за ними стоят и как научиться их удовлетворять, вместо того чтобы снова и снова уходить в привычное защитное поведение.

Эта группа для вас, если вы:

🌿хотите лучше понимать себя и постепенно менять паттерны, которые работают против вас,
🌿замечаете повторяющиеся сложности - болезненную чувствительность к отвержению, страх близости или одиночества, привычку подстраиваться под других или чрезмерный контроль,
🌿уже пробовали что-то менять, но по-настоящему устойчивых перемен пока не случилось.
Как мы будем работать

За 14 встреч мы пройдём путь от знакомства с собственными схемами и режимами к более глубокой работе с тем, что за ними стоит.


Мы научимся:

🌿распознавать свои автоматические реакции, понимать их происхождение и функцию,

🌿замечать потребности, которые остаются неудовлетворёнными,

🌿работать с внутренними критиками и дезадаптивными защитными реакциями,

🌿поддерживать свою уязвимую часть и укреплять внутренние опоры.

Что вы получите в результате

Многие наши схемы формировались и проявляются именно в отношениях с людьми. Поэтому в группе мы не только говорим о привычных сценариях, но и замечаем их в контакте здесь и сейчас и получаем новый опыт принятия, границ, близости и поддержки, поэтому вы сможете:


🌿лучше понимать собственную внутреннюю систему режимов

🌿раньше замечать включение привычных сценариев

🌿всё чаще занимать устойчивую «взрослую» позицию в отношениях с собой и с другими

Расписание встреч



Старт группы - 6 октября 2026г


Группы буду проходить еженедельно по вторникам.


Время проведения: 19:00 - 21:00 МСК


Всего 12 групповых встреч + 2 индивидуальных


Формат: онлайн, Zoom




Записаться в группу
Программа
12 групповых занятий и 2 индивидуальных сессии для каждого участника
  • 1 занятие:
    Почему мы застреваем в одних и тех же сценариях -
    знакомимся с основными понятиями схема-терапии, исследуем свои повторяющиеся реакции: что их запускает и какие потребности стоят за ними.
  • 7 занятие:
    Злость, протест и импульсивность -
    работаем с дисфункциональными детскими режимами, учимся более конструктивно справляться со сложными эмоциями.
  • 2 занятие:
    Как схемы и режимы управляют нашей жизнью -
    разбираем, как ранние схемы проявляются в повседневности. Начинаете составлять свою карту режимов.
  • 8 занятие:
    Внутренние критики: обвинения, требования, наказания -
    учимся отделять их послания от собственных взглядов, формируем более поддерживающую внутреннюю позицию.
  • 3 занятие
    Уязвимая часть и внутренние критики -
    исследуем режим Уязвимого ребёнка - о чём говорят страх, одиночество, стыд, боль - и как критики усиливают эти переживания вместо того, чтобы помогать с ними справляться.
  • 9 занятие
    Укрепляем своего Мудрого взрослого -
    переходим от понимания своих дезадаптивных режимов к управлению ими в реальных ситуациях.
  • 4 занятие
    Взращиваем внутреннюю опору -
    собираем индивидуальную карту своих режимов, начинаем развивать позицию Мудрого взрослого.
  • 10 занятие
    Настоящая забота о себе -
    укрепляем способность поддерживать себя, устанавливать границы, выдерживать сильные эмоции.
  • 5 занятие
    Исследуем привычное защитное поведение -
    работаем с копинговыми режимами: какую важную роль они играли когда-то и как мешают сегодня.
  • 11 занятие
    От понимания к эмоциональным изменениям -
    с помощью экспериенциальных техник работаем с паттернами, которые трудно изменить только на уровне понимания.
  • 6 занятие
    Потребности, которые остаются живыми -
    учимся замечать свою уязвимость и понимать, какие потребности стоят за сильными эмоциями.

  • 12 занятие
    Интеграция: как продолжать после группы -
    подводим итоги, собираем карту изменений, определяем, над чем каждому из участников важно работать дальше.
Записаться в группу
Стоимость
В стоимость входят 12 групповых встреч
и 2 индивидуальных сессии.
Полная стоимость
При единовременной оплате

42000 рублей
  • Резервирование места - 5000 руб
  • (входит в общую стоимость)
Оплата вносится до 4 октября


Записаться в группу
Оплата частями
3 платежа по 15000 рублей:

45000 рублей
  • Резервирование места - 5000 руб
  • (входит в общую стоимость)
1 платеж - до 22 сентября
2 платеж - до 6 октября
3 платеж - до 20 октября
Записаться в группу
Ведущие
  • Марина Варич
    Клинический психолог
    Схема-терапия, Терапия когерентности,
    АСТ (терапия принятия и ответственности).
  • Марина Патренина
    Психолог
    Схема-терапия, АСТ (Терапия принятия и ответственности),
    CFT (Терапия фокусированная на сострадании)
Контакты
Телеграм: @Marina_Patrenina

Электронная почта: patrenina@mail.ru